现在很多年轻的女性朋友都出现了痛经的现象，这主要是因为女性体质较差，生活方式不当，平常要做好措施导致的，痛经常常让很多女性朋友难以忍受，甚至他们不能进行正常的学习和工作，那么如果是因为，女性属于寒性体质才痛经的，这种情况应该如何做好保健工作呢？
寒性体质痛经如何保健：
1.含铁高的食物：月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被*吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、活血通气的食物：痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。
3、温经散寒的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
4、补益身体的食物：女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
以上就是我们向大家介绍的比较好的方法了，女性朋友可以参考利用一下，痛经会极大的影响到女性朋友的精神状况，并且如果不进行控制的话，甚至很有可能引发其他的问题，大多女性朋友都是因为体质属于寒性，所以才会有痛经现象这个时候大家就可以利用以上这四种方法进行调理了。
